Olahraga
Olahraga adalah semua bentuk aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam bentuk kompetitif atau juga santai. Olahraga pada umumnya bertujuan untuk memelihara atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik sambil memberikan efek relaksasi ke orang yang melakukan olahraga dan hiburan ke orang yang menonton. Tidak hanya manfaat kesehatan, rutin berolahraga juga dapat mempertemukan kamu pada komunitas sehat. Membangun komunitas sehat bisa membuat seseorang menjadi tambah semangat, mendapatkan influence positif, sehingga hidup lebih bermanfaat dan berkualitas. Itulah mengapa, olahraga telah menjadi bagian tidak terpisahkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Di sisi lain, meski telah mengetahui berbagai manfaatnya, masih banyak yang kesulitan untuk mengagendakan berolahraga secara rutin berolahraga secara rutin dapat mempercepat metabolisme tubuh. Ketika proses metabolisme tubuh lebih cepat, maka kalori yang terbakar juga akan semakin banyak. Jadi, dengan mengombinasikan olahraga dan diet sehat, Anda dapat menurunkan berat badan dengan tetap mempertahankan massa otot tubuh.Berolahraga dapat dilakukan kapan saja mulai dari pagi, siang, sore, hingga malam hari. Namun, waktu-waktu tertentu dapat memberikan efek yang lebih baik dalam menurunkan berat badan. Sejumlah penelitian menemukan jam olahraga yang baik untuk diet.Jika Anda tidak terbiasa bangun pagi dan ingin mengubah kebiasaan tersebut, berolahraga di pagi hari juga dapat membantu mengubah jam tidur secara bertahap.Sebuah studi menjumpai bahwa berolahraga pada pukul 07.00 pagi dapat membuat seseorang lebih mudah terjaga di pagi hari dan lebih cepat mengantuk pada saat malamnya.Dengan begitu, ia akan tidur lebih cepat dan bangun lebih awal di pagi hari secara terus-menerus, sehingga tercipta siklus tidur baru yang teratur. Nama: Nisa Khairani Pasaribu Picture:https://images.app.goo.gl/gKusvgJHmxYtTaep6
