Gaya Hidup Sehat

Menurunkan berat badan adalah tujuan umum bagi banyak orang yang ingin hidup lebih sehat dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Namun, bagi beberapa orang, olahraga yang intens dan diet ketat mungkin bukanlah pilihan karena keadaan tertentu atau karena tidak terbiasa. Namun, jangan khawatir, ada berbagai pendekatan yang dapat anda terapkan untuk menurunkan berat badan secara bertahap, tanpa terlalu mengandalkan olahraga atau diet yang ekstrem.
Menjalani gaya hidup sehat telah lama dikaitkan dengan kesehatan fisik, dan penelitian terbaru menegaskan bahwa hal ini juga berlaku untuk kesehatan mental.                                                      Tujuh faktor gaya hidup sehat, yang mencakup konsumsi alkohol dalam jumlah sedang adalah sebagai berikut: pola makan yang sehat, kegiatan fisik yang teratur, tidur yang cukup, perilaku tidak merokok, pembatasan perilaku malas bergerak, dan koneksi sosial dengan frekuensi tinggi, dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah, menurut temuan penelitian yang dipublikasikan baru-baru ini dalam jurnal Nature Mental Health. Gaya hidup sehat bisa dimulai dengan menjaga berat badan ideal dan rutin melakukan aktivitas fisik, minimal 30 menit sehari. Aktivitas fisik rutin juga terbukti membantu mencegah datangnya berbagai penyakit, termasuk kanker.                    Kamu bisa mencobanya lewat dukungan tummy trimmer, yakni peralatan fitness sederhana yang mudah digunakan.                                                                                                                                      Berikut 5 cara mudah menjaga kesehatan tubuh:
1.Makan Makanan yang Bergizi sejak kecil kita sudah dikenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Jadi, pastikan tubuh kamu kamu selalu menerima asupan nutrisi yang seimbang.
2.Olahraga Rutin.
3.Perbanyak Minum Air Putih.
4.Kelola Tidur dengan Baik.
5.Mengelola Stres.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Nama: Nisa Khairani Pasaribu                                                                                                                               Picture:https://images.app.goo.gl/h7bDo4qEBpkMS8xH6